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为啥少吃多动还是瘦不了
1、如果吃得少运动量大却不掉秤，可能是因为身体正在进行肌肉增长，而肌肉比脂肪更重。此时，可以通过以下方法来判断是否真的减重： 量体重的时间：最好是在清晨空腹时量体重，这样可以避免饮食和水分对体重的影响。 量体脂率：通过测量体脂率来判断是否真的减重。
2、少吃多动还是胖的原因（1）高盐饮食会导致肥胖身体中过多的盐会改变身体制造和代谢脂肪的“习惯”。
3、为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来 少吃多运动的方法是对的，但是可能细节改善下减肥效果会更好哦。
为了宅家不发胖,你付出过哪些努力?
开始正式锻炼之前喝点水，中间也喝点水，保持体能。晚上睡觉之前如果感觉到饿的话，我就吃个苹果或者是桃子，一个不够就两个。以上就是宅在家为了控制体重、保持我的身材做的的努力——每天晚餐都控制进食量+跳绳、俯卧撑。到现在还在坚持。
第每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。第找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。
因为就算自己不做美食，家人也会变着法样的做各种各样的好吃的，所以想要不长胖也是很难的。
滴滴的话如果你有车子，这是个赚钱很快的方法，也是只要付出时间，就会有很多的单子，前期把服务做好，积累好评，或者好评送瓶水，提升接单等级，就会获得更多的单子，后期基本就是自己挑单子了，是个很好的副业兼职工作。
怎样才能正确有效的减轻体重?
1、中低强度运动要持续半个小时以上第二个重要条件就是这种中低强度运动心率下的运动要持续30分钟以上，这样才能达到燃烧脂肪的目的。
2、吃高蛋白的早餐。吃高蛋白早餐似乎可以减少一天中的欲望和卡路里摄入。 远离含糖饮料和有机产品汁。这些是您可以放入体内的最充填的东西，远离它们可以帮助您减轻体重。 晚饭前半小时喝水。一项研究表明，晚餐前半小时喝水可使体重减轻超过3个月达44％。 选择减轻体重的亲密营养。
3、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。
4、．制定减肥目标（理想或标准的体重）。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。
5、先走路后跑步：对于体重较重的人来说，直接开始跑步可能会对膝盖造成过大压力，甚至导致膝盖受伤。因此，我们应该先从走路开始，通过走路来消耗能量，减轻体重。坚持每天一小时左右的走路，大约半年时间，可以看到明显的减肥效果。
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